Aujourd'hui, nous allons vous parler d'un concept très important que beaucoup de gens oublient dans les soins capillaires. On parle de "RÉGIME ET ACTIVITÉ PHYSIQUE"
Un nombre important de personnes prennent soin de leurs cheveux avec des shampooings anti-chute, des lotions, des masques capillaires, des vitamines, mais la plupart omettent un détail selon lequel il est possible d'obtenir d'excellents résultats de nutrition et de force du cuir chevelu avec un régime et une activité physique. correct.
On parle certainement de deux concepts qui demandent des sacrifices surtout de nos jours où le style de vie et le rythme effréné ne nous permettent souvent pas de tout gérer là où il est difficile de trouver de la cohérence et un rythme régulier.
Regardons les choses en face la moyenne des Italiens 5/10 mange et boit entre amis au moins 3 fois par semaine,
Cela implique une alimentation difficile et correcte mais compliquée à gérer.
Sans négliger le concept d'activité physique où j'espère que vous le faites tous régulièrement car cela aide beaucoup. Lorsque vous êtes stressé, votre corps produit l'hormone du stress appelée cortisol. L'hormone cortisol affecte tout le corps et peut entraîner une perte de cheveux. Lorsque vous faites du sport, votre corps réduit le stress en produisant l'hormone du bonheur sérotonine, affectant directement la santé et la beauté des cheveux, ainsi que la peau et d'autres parties du corps.
La gestion au lieu d'une alimentation correcte est d'une extrême importance. Il existe des produits alimentaires qui par définition sont très importants dans le soin de vos cheveux, en voici quelques-uns:
Lorsque nous parlons de santé capillaire, nous n'oublions certainement pas le facteur vitamine C présent dans de nombreux fruits et légumes pour prévenir les cheveux faibles et cassants, la vitamine A présente parmi la citrouille, les oranges, les carottes, le melon dans le jaune d'oeuf des poissons gras, aide beaucoup dans la brillance et la force des cheveux.
Vitamine B6, excellente pour prévenir la chute des cheveux et certains troubles du cuir chevelu tels que les pellicules où elle est présente dans les œufs, le lait et le poisson.
Biotine et vitamine H , indispensables pour renforcer la fibre capillaire et contrer la dermatite séborrhéique présente dans le jaune d'œuf, la viande, le poisson et les fruits secs, richesse d'oméga 3 dans les poissons comme la sardine et le saumon pour rendre les cheveux forts, et à la place pour augmenter l'épaisseur des cheveux, nous pouvons utiliser du riz brun et des haricots verts, avoine, raisins secs et fruits secs. Bref, en un mot sans oublier qu'une bonne hydratation aide beaucoup à la santé globale de nos cheveux, les soins naturels et le respect de votre corps et de votre personne en nourrissant cette série de stratégies conduiront certainement à un état de forme psychophysique qu'il est important de réaliser une constance de résultats personnels pour votre bien-être physique.
J'espère que cela a été utile et que toutes ces notions sont bien sûr ce que je recommande tout de suite c'est d'appliquer tous les conseils de nos experts et ACTION !!!
